Mitä lyhytterapia on?
Lyhytterapia on matalan kynnyksen apua elämän haastaviin tilanteisiin – terapiaa ihan tavallisille ihmisille. Lyhytterapiassa asiakas pääsee keskustelemaan ajankohtaisista haasteistaan nopeastikin, eikä tulijalla tarvitse olla lääkärin lähetettä tai diagnoosia.
Piti googlettaa mitä lyhytterapia tarkoittaa, mutten voisi olla iloisempi että tartuin mahdollisuuteen. Terapeuttini oli ihana.
Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja kriisejä: muun muassa jaksamisen ongelmia, ahdistuneisuutta, parisuhteen tai perheen ongelmia, työhön ja opiskeluun liittyviä paineita ja uupumusta, itsetunto-ongelmia tai vaikkapa yksinäisyyden tuomaa lastia. Asioita, jotka eivät välttämättä vaadi pitkää hoitosuhdetta, vaan ennemminkin rinnalla kulkijaa sekä näkökulmien ja mahdollisuuksien avaajaa. Keskustelua ja asioiden punnitsemista ammattilaisen kanssa.
Lyhytterapia on myös ennaltaehkäisevää työtä mielenterveyden kentällä. Se sopii mielen oireiluun, joka ei ole vielä pahoin kriisiytynyt tai kroonistunut.
Lyhytterapiassa keskitytään pääasiassa nykyhetkeen ja tulevaisuuteen, menneisyyttä käsitellään vähemmän.
Ratkaisukeskeinen terapia oli käytännönläheistä, eikä menneissä vellovaa. Tykkäsin siitä, että näkymä oli kohti tulevaisuutta.
Muutamakin käynti voi riittää
Lyhytterapiakäyntejä on 1–20 kertaa, asiakkaan tarpeen mukaan. Asiakasta tuetaan itseymmärryksen kasvamisessa. Häntä autetaan löytämään omat kykynsä ja voimavaransa sekä hyödyntämään niitä parempaa tulevaisuutta rakentaessa.
Joskus muutos tai mielen solmun aukeaminen voi tapahtua nopeastikin. Tutkitusti muutamakin lyhytterapiakerta voi riittää. Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Jos lyhytterapia ei ole asiakkaalle riittävä hoitomuoto, ohjaamme asiakkaan eteenpäin lääkärille tai psykoterapeutille. Lyhytterapeutit toimivat eettisten ohjeiden mukaan ja mielellään yhteistyössä kaikkien alan asiantuntijoiden kanssa.
En uskonut että jo ensimmäisellä käyntikerralla voisin saada niin paljon uusia näkökulmia pulmaani.
Luottamuksellinen suhde
Kaikki tapaamisissa käsitellyt asiat ovat täysin luottamuksellisia. Lyhytterapeutin tekemät muistiinpanot tai harjoitukset säilytetään lukitussa paikassa, eivätkä ne ole ulkopuolisten saatavilla. Lyhytterapeutti ei kirjaa muuta kuin välttämättömät muistiinpanot lyhytterapiasta sen keston ajan.
Lyhytterapeutit eivät ylläpidä rekisteriä eivätkä kirjaa tietoja OmaKantaan. Lyhytterapia ei kuulu Kela-korvauksen piiriin. Kela-tuettua lyhytpsykoterapiaa tarjoavat vain psykoterapeutit.
Lyhytkestoisuutensa ansiosta lyhytterapia on todettu asiakkaalle kustannustehokkaaksi terapiamuodoksi. Lyhytterapeuttisia suuntauksia ovat muun muassa ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen lyhytterapia.
Helposti lähestyttävä ja oikea-aikainen terapia
Koin, että minua kuunneltiin tarkasti ja sain apua.
Lyhytterapeutit tuovat mielenterveyden kenttään helposti lähestyttävän ja nopeallakin aikataululla saavutettavan ammattikunnan, jonka missio on osaltaan purkaa ruuhkautunutta mielenongelmien hoitoa. Tärkeintä meille lyhyt-terapeuteille on, että henkisestä kuormituksesta kärsivät ja arkisen elämän solmukohdissa kipuilevat ihmiset saavat keskusteluapua turvallisesti, luottamuksellisesti ja inhimillisessä ajassa.
Suomessa tarvitaan uudenlaista, monikerroksisempaa terapiakenttää, jotta ihmiset saisivat oikea-aikaista apua – jo ennen kuin tilanne kriisiytyy. Se säästää inhimillistä kärsimystä ja on kansantaloudellisesti järkevää.